{"id":117,"date":"2026-04-23T13:45:24","date_gmt":"2026-04-23T13:45:24","guid":{"rendered":"https:\/\/boddysomatics.com\/?page_id=117"},"modified":"2026-07-21T15:48:39","modified_gmt":"2026-07-21T15:48:39","slug":"somatic-experiencing","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/boddysomatics.com\/es\/somatic-experiencing\/","title":{"rendered":"Experiencia Som\u00e1tica"},"content":{"rendered":"
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Somatic Experiencing \u00ae<\/h2><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Somatic Experiencing \u00ae<\/h2>\n

SE\u00ae es un enfoque basado en el trauma desarrollado por Peter Levine en el que trabajamos con el cuerpo para ayudar a liberar el impacto de experiencias estresantes que permanecen en el sistema nervioso. A diferencia de un enfoque puramente verbal, este trabajo pone el foco en el cuerpo, ya que hablar de ciertas experiencias sin suficiente apoyo puede hacer que las sintamos como si estuvieran ocurriendo de nuevo. Esto no quiere decir que no se hable durante las sesiones; la conexi\u00f3n social es vital y este es un espacio seguro para ti donde puedes sentirte libre para hablar y expresarte cuando lo necesites. La diferencia es que se te invita a bajar el ritmo y a conectar con tu cuerpo y tu sistema nervioso. Damos espacio al cuerpo y a las sensaciones y emociones que puedan surgir junto con la historia, asegur\u00e1ndonos de que te sientas acompa\u00f1ado y seguro durante todo el proceso. A menudo, cuando hablamos de experiencias que nos han impactado, puede sentirse como si las estuvi\u00e9ramos reviviendo. Por eso es importante bajar el ritmo y volver una y otra vez a la sensaci\u00f3n de seguridad. De la misma manera, no es necesario hablar de nada si no sientes la necesidad, y tambi\u00e9n podemos trabajar \u00fanicamente a trav\u00e9s del cuerpo.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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El enfoque se basa en las respuestas naturales de supervivencia del sistema nervioso: lucha, huida e inmovilizaci\u00f3n. Imagina una cebra y un le\u00f3n en la naturaleza. La cebra percibe la amenaza del le\u00f3n y, autom\u00e1ticamente, su sistema nervioso reconoce que luchar no es una opci\u00f3n viable, por lo que comienza a huir. A medida que el le\u00f3n empieza a alcanzarla, luchar sigue sin ser una opci\u00f3n viable y huir deja de ser posible porque el le\u00f3n es demasiado r\u00e1pido.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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En ese momento, la \u00fanica respuesta que queda es la inmovilizaci\u00f3n. La cebra se quedar\u00e1 inm\u00f3vil y caer\u00e1 al suelo, como si estuviera muerta. La cebra no est\u00e1 fingiendo estar muerta de forma consciente; sus respuestas nerviosas han tomado el control como mecanismo de supervivencia. En este momento, el le\u00f3n puede interpretar que la cebra est\u00e1 muerta y alejarse, o puede volver con sus cachorros para que todos puedan alimentarse juntos.<\/p>\n

Obviamente, todav\u00eda existe la posibilidad de que el le\u00f3n complete la caza, pero si lo hace, al menos la cebra no lo sentir\u00e1 activamente, ya que se encuentra en un estado de disociaci\u00f3n dentro de la respuesta de inmovilizaci\u00f3n. Si el le\u00f3n no completa la caza, la cebra saldr\u00e1 lentamente de la respuesta de inmovilizaci\u00f3n y experimentar\u00e1 una descarga, que es una liberaci\u00f3n de energ\u00eda acumulada, a menudo manifestada en forma de temblores.<\/p>\n

La cebra literalmente sacudir\u00e1 su respuesta de inmovilizaci\u00f3n y volver\u00e1 a un estado regulado; \u00a1esto podr\u00eda ocurrir a diario en la naturaleza!<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n

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Como humanos, pasamos por los mismos procesos en nuestro sistema nervioso. La diferencia es que hemos perdido la capacidad natural de \u00absacudirnoslo\u00bb, o de descargar de alguna otra manera (podr\u00eda ser llorando, bostezando, suspirando, entre otras). As\u00ed, la energ\u00eda que qued\u00f3 congelada en el momento del estr\u00e9s permanece atrapada dentro de nosotros, y podemos seguir viviendo desde estas respuestas de lucha\/huida\/inmovilizaci\u00f3n. Es com\u00fan ver a personas atrapadas en estas respuestas.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Alguien viviendo desde una respuesta de lucha puede sentir la necesidad de luchar contra todo en su vida, alguien viviendo desde una respuesta de huida puede permanecer m\u00e1s escondido y alguien viviendo desde una respuesta de inmovilizaci\u00f3n puede avanzar por la vida sinti\u00e9ndose disociado, desconectado y, a menudo, sin sentir la vitalidad del mundo que le rodea. Estas respuestas nos salvan la vida y muchos de nosotros quiz\u00e1s no estar\u00edamos aqu\u00ed hoy sin ellas, por lo que tenemos mucho que agradecerles. Pero no necesitamos que estas respuestas dirijan nuestra vida diaria, impidi\u00e9ndonos estar presentes en nuestro cuerpo, en nuestras relaciones y en la forma en que percibimos el mundo.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

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Somatic Experiencing\u00ae crea un espacio seguro para que estas respuestas puedan completarse mientras desarrollas una mayor sensaci\u00f3n de seguridad en tu cuerpo, permiti\u00e9ndote volver a tu estado natural de vitalidad, presencia y libertad.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-117","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/boddysomatics.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/boddysomatics.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/boddysomatics.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/boddysomatics.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/boddysomatics.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=117"}],"version-history":[{"count":34,"href":"https:\/\/boddysomatics.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/117\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":322,"href":"https:\/\/boddysomatics.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/117\/revisions\/322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/boddysomatics.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}